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건강을 위한 비타민의 종류와 기능 총정리 비타민은 우리 몸 건강에 꼭 필요한 유기 화합물입니다. 이 글에서는 비타민의 종류와 기능에 대해 알아보고 비타민의 중요성과 종류별 기능을 이해하여 건강한 생활을 유지하는 데 도움을 주고자 합니다. 각 비타민의 역할, 결핍 증상, 그리고 주요 공급원까지 자세히 살펴보겠습니다.비타민의 종류와 기능비타민 A비타민 A는 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 비타민입니다. 우리에게 가장 잘 알려진 시력 유지기능이 있습니다. 비타민 A는 로돕신이라는 물질의 합성에 필수적이며, 이는 밤에 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다.또한 비타민 A는 면역 기능을 강화하고 피부 및 점막의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 결핍되면 야맹증, 피부 건조, 면역력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 A는 당근.. 2024. 7. 16.
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